Зима, зима. Это слово и три месяца, которые оно обозначает грозит огромными проблемами нашему здоровью. Зимой мы чаще всего заболеваем, а иногда это происходит в очень неподходящие моменты, поэтому сегодня мы расскажем вам несколько советов, благодаря которым в сможете провести всю зиму здоровым, а если будете соблюдать советы весь год, то вряд ли заболеете хоть раз за год.

1.Гигиена

Как показывают исследования, люди которые трогают перила, деньги, шутки Поперечного и другими способами не соблюдают гигиену, а потом этими же грязными руками трут глаза и ковыряются в носу на 40% больше подвержены заболеваниям

2.Прогулки и контрастный душ

Лучшая защита – это нападение. Чаще выходите на улицу и дышите свежим воздухом, но не забываете хорошо и тепло одеваться перед выходом. Также для закалки следует принимать контрастный душ, то есть вы обливаете себя сначала водой, которая похожа на ту, что только что привезли с одного из полюсов, а потом обливаетесь водой, которая была нагрета в одном из котлов старика Люцифера.

3.Умеренные физические нагрузки

Если вы не хотите заболевать, то вам следует придерживаться меры в физических нагрузках, так как тело подверженное жёстким физическим нагрузкам, тратит всю энергию на построение мышц и прочее, поэтому времени на оборонение от инфекций у него нет. Но это ни в коем случае не значит, что вам не надо заниматься спортом, напротив надо, просто не переусердствуйте. Кстати, либидо повышает количество антител в организме, поэтому почаще занимайтесь сексом, или можете на зиму покупать подписку на Brazzers.

4.Еда и её мера

Мы, кончено, не медведи, но наш организм тоже делает запасы на зиму, поэтому жёсткие диеты зимой это очень плохая идея. Но при этом чрезмерное переедание вызовет намного больше проблем, чем грипп с худобой. От употребления большого количества еды у вас может быть понижение иммунитета и проблемы с почками, что уж тут говорить о чуме XXI века – ожирении. Так что, знайте меру, дорогие друзья. Также следует упомянуть о том, что пить полезный морс и есть насыщенные витаминами продукты, мягко говоря, не повредит вашему организму

5.Сон

Когда постоянно трудишься, спать больше 7 часов в день становится весьма нелегко. Но статистика показывает, что если вы спите меньше 7 часов в сутки, то ваш риск заболеть простудой увеличивается в 3 раза!

Мы не говорим, что нужно спать именно ночью, но досыпайте так нужные часы хотя бы днём или ночью. Также есть аспект касающийся снотворных – если вы заботитесь об иммунитете, то вам нужно восстанавливать режим без этих таблеток.